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L'accès à des équipements variés et de qualité permet de travailler différents groupes musculaires et d'améliorer sa condition physique générale. La présence d'instructeurs professionnels garantit l'apprentissage de techniques correctes, réduisant ainsi les risques de blessures liées à de mauvaises postures.
moyennes de croissance chez les filles de 13 ansLes filles de 13 ans se trouvent généralement à un stade plus avancé de leur développement pubertaire que les garçons du même âge.